本日の練習/肉離れ

今日は、基本練習の後に横からのボールシュート、後ろからのボールシュート、長めのゲーム形式でいい形も練習の成果が出てました！
　今日は声が少し出てましたね、パス回しが上手くいくともっと良い形になりますね！
私事ですが本日、ゲーム中に肉離れを起こしてしまいました。
やはり、ストレッチ不足と運動不足ですかね～お恥ずかしい限りです！
最近、ゴルフにハードスケジュールでふくらはぎがかなり筋肉痛になって夜中に何度かツッテいたので、ヤバイと思ってましたが、嫌な予感が的中した感じでした。
最後、デッキ、片付け出来なくてすいません。
冬場はみんなストレッチ入念にして下さい。

クゥー痛い～！

リフティングみんな頑張ってるね！

土日は参加出来なかったので、太田コーチ詳しく教えて下さいよ。

吉田選手さすがの30回です。練習で出来ても２回のチャンスで今までなかなか実力を
発揮出来なかったのが、爆発だ～！

レオ・レイも合格おめでとう！平日に練習をしている成果が二人とも出ましたね！
やはり練習が結果を出してくれますね。

リフティング、ドリブル、ダッシュ、サッカーの基本です。みんなも練習をすれば絶対に
出来るのであきらめないで、練習しましょう。

ドリブル

サッカーの基本ドリブル！ドリブルが出来る選手に頑張りましょう！
キープドリブル、突破ドリブル、フェイントドリブル。

コーンドリブルの重要性を再度見直して自宅でも練習を！３０秒を切りましょう。

利き足と逆足のバランスを練習しましょう。玉乗り、タップの練習をしっかり。

リフティング！

先日、コーチミーティングでリフティングの話が出ました。
LLのコーチから、ボールをちゃんと捉えられる基準としてリフティングの回数で決めているそうです。
２０回以下、２０回以上、１００回以上の３ブロックに分けてあるそうです。
リフティングの利点は、ボールコントロールが上手くなること、ボールトラップ、タッチが柔らかくなる事が利点です。

１年10回・２年20回が最低目標で監督の課題は３０回ですよ！！！

SLの２年生も３月までに30回出来るように頑張りましょう！
出来る選手は最終はゴールドメダルを狙って両足１００回を目指して！

ボール！

ボールは４号球を使用してます。
SSLも４号ですが、普段の練習は３号が良いと思います。

４号でも張ボール又はゴムボールはあまり好ましくないので、ご相談下さい。

リフティングの練習時は少し空気を抜いてあげると、上達が早いです。
クラブ練習時は空気が入ってないと、シュートが飛ばないので注意してください。
リフティングはワンバウンドリフティングから始めて下さい。

片足、右、左、両足それぞれ、30,50,100回を目指して練習して下さい。
地面ぎりぎりで落ちたらすぐすくってあげるように！
ひざを伸ばしたロボットリフティングはダメですよ！

両足100回をスムーズに出来るようになったら、自然とノーバウンドで１０回は
出来ます。

練習がんばってください。