夏はミネラルが不足しますので、たくさん食べて、飲んで下さい。
ミネラル、カルシウムです。牛乳、ヨーグルト、チーズです。
一番はチーズです。
カルシウム不足は集中力、筋肉運動に非常に関係してきます。
毎日の栄養補給が大事！
但し、牛乳の取りすぎは注意しましょう！
特に大人は牛乳はダメです。
大人は動物性乳脂肪は体に悪影響です。脂肪分が蓄積しますよ！
子供は分解や吸収の機能があるので大丈夫ですよ！
７、８月でしっかり食べないと、９月以降の夏バテの原因や冬の時期に風邪ひきやすく
なりますので、頑張って食べましょうね！
熱中症に気をつけながら、リフティングの練習がんばりましょう！
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