走れない？直ぐバテる？
最近週末練習時や終了後に体調不良の子供達を見かけたりします。
発育期のサッカー選手（小・中。高校年代）は十分な食事をとらなければなりません。試合や練習で使う栄養を補給したり、消耗した体力を回復させるために、十分な栄養素を効率よく補給すれば、常によいコンディションで試合・練習に臨むことができます。いつ・何を・食べればよいかを認識しましょう。
（１）五大要素をバランスよく
（２）朝食抜きは最悪
（３）練習後から夕食までの注意
（４）エネルギー補給のタイミング
（５）水分補給
詳しくはママブログに掲載しました！
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